別以為職業傷害只會發生在勞工，越來越多的病例顯示，老師也是職業傷害的高危險群，包括聲帶、尿道發言、甚至焦慮症，都是現代老師努力教學的後遺症，國泰醫院家醫科醫師陳祈昌列出五項老師們常遇到的健康問題：

（一）聲音沙啞或聲帶結節：這是老師們最常遇到的問題，很多老師可能都曾經有過這種經驗，每次上完課都覺得「氣虛」、聲音變調、喉嚨乾癢不舒服、聲音沙啞、甚至「失聲」等；初期可能因為聲帶過度使用造成聲帶急性發炎水腫，此時如果沒有讓聲帶好好休息，久而久之可能使聲帶長繭（結節）或瘜肉，這時可能只有靠手術治療才能痊癒；幼教班或低年級的老師可能在嘈雜的環境會不由自主提高音調及音量，這樣就容易傷害到聲帶，至於如何保護聲帶？

（ 1 ）說話時盡量不要過快，音量不要過大或音調過高，可能的話可以使用麥克風輔助；
（ 2 ）多喝溫開水，不要飲用含咖啡因的飲料，因為容易使口腔乾燥及胃酸分泌增加；
（ 3 ）避免在嘈雜的環境大聲說話；
（ 4 ）盡量避免清喉嚨的動作，喉嚨不舒服時可以吞口水或喝水來潤喉；
（ 5 ）情緒不穩定或生氣時少講話，因為容易提高音量或音調；
（ 6 ）避免抽煙、喝酒、或其他刺激性食物（如麻辣火鍋）；
（ 7 ）多作可以增加肺活量的運動及練習腹部呼吸法；

（二）肌肉筋膜疼痛症候群：教師們常發生的的部位包括肩膀、頸部、下背或腰部，原因除了要常寫黑板而抬高手臂，造成肩膀或頸部肌肉過度使用和僵硬，另外長時間的改作業或打電腦，也容易造成腰背酸痛，急性期除了多休息外，可以用局部熱敷的方式減輕疼痛，若無效應至醫院求診，接受熱敷、超音波、頸部牽引等物理治療或藥物治療，而平時的保養除了要避免不正確的站姿或坐姿外，需長時間書寫黑板時，要有適當的休息，可以在腳下墊個板凳而減少抬臂的動作，另外椅背也可以墊個小枕頭或「靠背」，下課時間應起身舒展，作作體操。

（三）焦慮或憂鬱症：由於現在小孩生的少，每個小孩都是父母的寶，因此老師們教起書來壓力特別大，尤其是那些明星學校的老師，要改善這些身心症狀，除了要適當的排解情緒壓力外，與家長良好的互動與溝通，假日多去戶外走走都是有幫助的，若症狀仍然持續，應向心理治療師或身心科醫師求助。

（四）下肢靜脈曲張：老師們因工作需長期站立，常使下肢血液循環不良而導致靜脈曲張，尤其是女性教師常穿過緊束褲導致血液回流不良或較少運動，初期可在小腿上發現如蚯蚓狀的靜脈，若不加注意可能會愈來愈嚴重，導致鬱血性靜脈炎或皮膚炎，皮膚會搔癢、發黑、甚至潰爛，另外也會增加血栓子產生的危險；下肢靜脈曲張初期可以靠多運動、休息時抬高下肢、或穿著彈性襪來預防，若持續惡化的話，應至醫院外科就醫。

（五）尿道或膀胱發炎：許多老師常因為學校廁所離教室太遠、下課時間太短、或學校廁所較髒而有憋尿的習慣，再加上水喝太少，容易導致尿道或膀胱發炎，尤其是女性教師，常見的症狀如頻尿、急尿、尿不乾淨、解尿時有灼熱感等，若不治療，除了不舒服外，可能使細菌上行感染腎臟，導致腎盂腎炎甚至敗血症；而泌尿道感染的預防包括平時要多喝水、不要憋尿、保持外陰部的清潔，若出現泌尿道感染相關的症狀，應及早就醫。